Định nghĩa
Béo phì độ I là tình trạng BMI từ 30-34.9 kg/m², tăng nguy cơ các bệnh lý mãn tính.
Nguyên nhân
- Ăn quá nhiều calo
- Ít vận động
- Yếu tố di truyền
- Rối loạn nội tiết
- Thuốc
Béo phì độ I
Thông tin về bệnh tật và dinh dưỡng
Tình trạng thừa cân với BMI từ 30-34.9 kg/m².
Thông tin
4
Chất dinh dưỡng liên quan
Mục lục nội dung (Tự động tạo từ nội dung bài viết)
Thông tin chi tiết về Béo phì độ I
Thông tin nhanh
4
Chất dinh dưỡng
7
Triệu chứng
6
Phương pháp điều trị
8
Thực phẩm khuyến nghị
Cập nhật: 01/09/2025
Triệu chứng
- BMI 30-34.9 kg/m²
- Khó thở khi gắng sức
- Mệt mỏi
- Đau khớp
- Ngủ ngáy
- Tự ti về ngoại hình
- Tăng nguy cơ bệnh lý
Điều trị & Dinh dưỡng
- Giảm 500-750 kcal/ngày
- Tăng hoạt động thể chất
- Ăn nhiều rau, trái cây
- Giảm đường, mỡ
- Uống nhiều nước
- Theo dõi cân nặng
Chia sẻ thông tin này
Chất dinh dưỡng liên quan
Thực phẩm được khuyến nghị
Các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có lợi cho bệnh này
Gạo Nếp Máy
Chứa chất dinh dưỡng:
Protein
Celluloza (Fiber)
Kẽm (Zinc)
+1 khác
Ngũ cốc
68 chất dinh dưỡng
Gạo Tẻ Máy
Chứa chất dinh dưỡng:
Protein
Celluloza (Fiber)
Kẽm (Zinc)
+1 khác
Ngũ cốc
69 chất dinh dưỡng
Gạo Lứt
Chứa chất dinh dưỡng:
Protein
Celluloza (Fiber)
Kẽm (Zinc)
+1 khác
Ngũ cốc
67 chất dinh dưỡng
Ngô Bắp Tươi
Chứa chất dinh dưỡng:
Protein
Celluloza (Fiber)
Kẽm (Zinc)
+1 khác
Ngũ cốc
72 chất dinh dưỡng
Ngô Vàng Hạt Khô
Chứa chất dinh dưỡng:
Protein
Celluloza (Fiber)
Kẽm (Zinc)
+1 khác
Ngũ cốc
71 chất dinh dưỡng
Bệnh tật liên quan
Suy dinh dưỡng protein-năng lượng
Suy dinh dưỡng, thiếu cân và cơ thể thấp còiTình trạng thiếu hụt protein và năng lượng nghiêm trọng, phổ biến ở trẻ em.
6 chất dinh dưỡng
Loãng xương nguyên phát
Loãng xươngLoãng xương do tuổi tác và thiếu hormone, phổ biến ở phụ nữ mãn kinh.
5 chất dinh dưỡng
Tiểu đường type 2
Tiểu đườngBệnh tiểu đường do kháng insulin và suy giảm chức năng tế bào beta.
5 chất dinh dưỡng
Kwashiorkor
Suy dinh dưỡng, thiếu cân và cơ thể thấp còiDạng suy dinh dưỡng do thiếu protein nghiêm trọng với đặc trưng phù nề.
4 chất dinh dưỡng
Thiếu máu do thiếu sắt
Thiếu vi khoáng và vitaminTình trạng thiếu máu phổ biến nhất do thiếu hụt sắt trong cơ thể.
4 chất dinh dưỡng
Táo bón mãn tính
Táo bónTình trạng đại tiện khó khăn, ít thường xuyên kéo dài trên 3 tháng.
4 chất dinh dưỡng