Đánh giá Điểm Dinh dưỡng
Phân tích toàn diện chế độ ăn uống và nhận điểm dinh dưỡng cá nhân
Bảng đánh giá dinh dưỡng
Tại sao cần đánh giá dinh dưỡng?
Lợi ích của chế độ ăn tốt:
- Tăng cường miễn dịch
- Duy trì cân nặng lý tưởng
- Giảm nguy cơ bệnh mãn tính
- Cải thiện năng lượng
- Tăng tuổi thọ
- Cải thiện tâm trạng
Dấu hiệu dinh dưỡng kém
- Mệt mỏi thường xuyên
- Dễ bị ốm
- Khó tập trung
- Da khô, tóc yếu
- Thay đổi cân nặng bất thường
Nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản
- Ăn đa dạng các loại thực phẩm
- Tăng rau xanh và trái cây
- Chọn ngũ cốc nguyên hạt
- Hạn chế thực phẩm chế biến
- Uống đủ nước
- Kiểm soát khẩu phần