Tìm kiếm

Chè Thái

Chè Thái là món tráng miệng nổi tiếng của Việt Nam, lấy cảm hứng từ ẩm thực Thái Lan với lớp nước cốt dừa béo ngậy hòa quyện cùng các loại topping đầy màu sắc. Món chè mát lạnh này chinh phục thực khách bởi vị ngọt thanh, hương thơm lá dứa và sự phong phú của nguyên liệu từ trái cây tươi đến các loại thạch giòn dai.

Tác giả: Bếp Gốc Dinh Dưỡng
Danh mục: Đồ nguội
Ẩm thực: Việt Nam
Lượt xem: 65
25 phút
Chuẩn bị
40 phút
Nấu
1 giờ 5 phút
Tổng thời gian
4
Khẩu phần
Dễ Chay

Nguyên liệu

Cho 4 người
150.00 g ngâm nước 2 giờ, để ráo
2.00 g
người

Hướng dẫn thực hiện

1

Bước 1: Ngâm đậu xanh cà vỏ trong nước ấm khoảng 2 giờ cho nở mềm, sau đó rửa sạch và để ráo.

2

Bước 2: Cho đậu xanh vào nồi hấp hoặc nấu với lửa nhỏ cùng lá dứa trong 15-20 phút cho đến khi đậu chín bở mà vẫn giữ nguyên hạt. Bỏ lá dứa ra.

3

Bước 3: Chuẩn bị hạt lựu bằng cách trộn bột năng với nước ép củ dền, vo thành viên nhỏ rồi luộc trong nước sôi. Khi hạt nổi lên mặt nước thì vớt ra ngâm ngay vào nước đá lạnh để giữ độ giòn dai.

4

Bước 4: Cắt thạch rau câu thành hạt lựu nhỏ nhiều màu sắc. Thái mít chín thành miếng vừa ăn.

5

Bước 5: Đun nước cốt dừa với nước lọc, đường phèn và muối trên lửa nhỏ, khuấy nhẹ liên tục cho đường tan hoàn toàn. Không đun sôi mạnh để tránh tách dầu dừa.

6

Bước 6: Thêm sữa đặc có đường vào hỗn hợp nước cốt dừa, khuấy đều rồi tắt bếp. Để nguội hoàn toàn.

7

Bước 7: Cho hỗn hợp nước cốt dừa vào tủ lạnh ướp lạnh ít nhất 1 giờ để chè thấm vị và mát lạnh.

8

Bước 8: Khi phục vụ, cho đậu xanh, hạt lựu, thạch rau câu và mít vào bát. Chan nước cốt dừa lạnh lên trên, thêm đá bào và thưởng thức ngay.

Thông tin chi tiết

Giới thiệu về Chè Thái

Chè Thái là một trong những món tráng miệng được yêu thích nhất tại Việt Nam, đặc biệt vào những ngày hè nóng bức. Với sự kết hợp hoàn hảo giữa nước cốt dừa béo ngậy, các loại trái cây tươi mát và những viên thạch nhiều màu sắc, Chè Thái không chỉ là món ăn mà còn là một tác phẩm nghệ thuật ẩm thực đầy hấp dẫn.

Nguồn gốc và lịch sử

Mặc dù mang tên "Thái", món chè này thực chất là sáng tạo độc đáo của người Việt Nam, lấy cảm hứng từ các món tráng miệng nước cốt dừa của Thái Lan và Đông Nam Á. Chè Thái xuất hiện tại Việt Nam từ khoảng những năm 1990, ban đầu phổ biến ở miền Nam rồi nhanh chóng lan rộng ra khắp cả nước. Người Việt đã biến tấu món ăn này bằng cách bổ sung thêm nhiều loại topping đặc trưng như hạt lựu, thạch rau câu, nước cốt dừa pha sữa đặc, tạo nên phiên bản Chè Thái mang đậm bản sắc Việt.

Nguyên liệu và cách chọn

Để có một bát Chè Thái ngon chuẩn vị, việc chọn nguyên liệu đóng vai trò vô cùng quan trọng. Đậu xanh nên chọn loại hạt đều, còn nguyên vỏ xanh, khi nấu sẽ bở tơi và thơm bùi. Nước cốt dừa nên dùng loại tươi ép từ dừa già để có độ béo tự nhiên và hương thơm đặc trưng. Đường nên chọn đường phèn hoặc đường cát trắng để nước chè trong và có vị ngọt thanh. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm các loại topping như mít, xoài, vải, nhãn, thạch lá dứa, hạt lựu để tăng hương vị và màu sắc.

Hướng dẫn nấu Chè Thái chi tiết

Đầu tiên, ngâm đậu xanh trong nước ấm khoảng 2 giờ cho đậu nở mềm. Sau đó, hấp hoặc nấu đậu với lửa nhỏ cho đến khi chín bở nhưng vẫn giữ nguyên hình dạng hạt. Trong một nồi khác, đun nước cốt dừa với đường và một chút muối trên lửa nhỏ, khuấy đều cho đến khi đường tan hoàn toàn. Lưu ý không đun sôi mạnh nước cốt dừa vì sẽ làm tách dầu và mất độ béo mịn. Để nguội hỗn hợp nước cốt dừa, sau đó cho vào tủ lạnh ướp lạnh ít nhất 1 giờ.

Khi phục vụ, cho đậu xanh vào bát, thêm các loại topping yêu thích, rồi chan nước cốt dừa lạnh lên trên. Thêm đá bào hoặc đá viên để tăng độ mát lạnh sảng khoái.

Bí quyết nấu Chè Thái ngon

Để Chè Thái đạt hương vị hoàn hảo, có một số bí quyết quan trọng cần lưu ý. Thứ nhất, nước cốt dừa nên được pha với một ít sữa đặc có đường để tăng độ béo ngậy và vị ngọt hài hòa. Thứ hai, thêm vài giọt tinh dầu lá dứa hoặc nấu nước cốt dừa cùng lá dứa tươi sẽ giúp món chè có hương thơm quyến rũ đặc biệt. Thứ ba, các loại topping nên được chuẩn bị riêng và chỉ trộn vào khi ăn để giữ được độ tươi ngon và giòn dai.

Biến tấu sáng tạo

Chè Thái có thể được biến tấu theo nhiều phong cách khác nhau. Phiên bản Chè Thái trái cây sử dụng hoàn toàn trái cây tươi như xoài, dưa hấu, dâu tây thay cho topping truyền thống. Phiên bản Chè Thái matcha thay thế một phần nước cốt dừa bằng trà xanh matcha để tạo màu sắc và hương vị mới lạ. Đối với người ăn kiêng, có thể thay đường bằng đường ăn kiêng và dùng nước cốt dừa loại ít béo.

Lưu ý quan trọng

Chè Thái sau khi nấu nên bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 2 ngày để đảm bảo độ tươi ngon. Không nên để đá bào sẵn vào chè khi bảo quản vì đá tan sẽ làm loãng nước cốt dừa. Người có tiền sử dị ứng với dừa hoặc các loại đậu nên cân nhắc trước khi sử dụng. Món chè này có hàm lượng đường và chất béo tương đối cao nên người bị tiểu đường hoặc đang kiểm soát cân nặng nên dùng với lượng vừa phải.

Thành phần dinh dưỡng món ăn

Thông tin dinh dưỡng cho 1 khẩu phần (4 người)
285
Calories
6g
Protein
42g
Carbohydrates
11g
Chất béo
Đốt cháy bằng vận động (1 khẩu phần) (285 calo)
Chạy bộ 4.52 km
(27 phút với tốc độ 10 km/h)
Đạp xe 11.18 km
(34 phút với tốc độ 20 km/h)
Đi bộ 5.28 km
(1 giờ 3 phút với tốc độ 5 km/h)
Bơi lội 34 phút
(bơi vừa)
Máy tính Calo tiêu hao chi tiết Tính toán với 50+ hoạt động và 3 mức độ cường độ
Cường độ vận động:
Cân nặng của bạn:
kg
Dựa trên nghiên cứu từ Harvard Health Publishing và Mayo Clinic
Phân bố năng lượng
285
calories
Protein
6g = 24 calories
8.2%
Carbohydrates
42g = 168 calories
57.7%
Chất béo
11g = 99 calories
34%
Chất dinh dưỡng khác
Chất xơ 3g
Đường 28g
Natri 180mg
Lợi ích sức khỏe
Món ăn ít calories, phù hợp cho chế độ ăn kiêng
Kết hợp từ 3 nguyên liệu tự nhiên
Bảng Thành phần Dinh dưỡng Chi tiết
Năng lượng & Chất dinh dưỡng chính
Calo 83.5 kcal
Protein 8.5 g
Carbohydrate 1 g
Chất béo 4.63 g
Vitamin & Khoáng chất
Tóm tắt dinh dưỡng
4
Khẩu phần
83.5
Calo/khẩu phần
8.5g
Protein/khẩu phần
3
Nguyên liệu
Phân bố chất dinh dưỡng chính
42.7%
Protein (8.5g)
5%
Carbs (1g)
52.3%
Fat (4.63g)

Món ăn có nguyên liệu tương tự

Các món ăn khác sử dụng nguyên liệu giống với Chè Thái

2 nguyên liệu chung
Chè Đậu Xanh

Chè đậu xanh là món tráng miệng truyền thống của ẩm thực Việt Nam, được yêu thíc...

60 phút Easy
Nguyên liệu chung: Cá Da Muối
2 nguyên liệu chung
Salad Bò Nướng

Salad bò nướng là món ăn nhẹ đậm chất Việt Nam hiện đại, kết hợp giữa thịt bò th...

35 phút Easy
Nguyên liệu chung: Cá Da Muối
2 nguyên liệu chung
Bún Riêu Cua

Bún riêu cua đồng là món canh bún truyền thống của miền Bắc Việt Nam, nổi tiếng...

105 phút Medium
Nguyên liệu chung: Cá Da Muối
2 nguyên liệu chung
Chè Ba Màu

Chè ba màu là món tráng miệng truyền thống của ẩm thực Việt Nam, nổi tiếng với b...

90 phút Medium
Nguyên liệu chung: Cá Da Muối
2 nguyên liệu chung
Chè Cung Đình Huế

Chè cung đình Huế là món tráng miệng cao quý có nguồn gốc từ nhà bếp hoàng cung...

100 phút Hard
Nguyên liệu chung: Cá Da Muối
2 nguyên liệu chung
Cá Hấp Gừng

Cá hấp gừng là món ăn truyền thống của ẩm thực Việt Nam, nổi bật với cách chế bi...

40 phút Easy
Nguyên liệu chung: Cá Da Muối

Công thức liên quan

Trung bình
Bún Bò Huế
3 giờ 45 phút 4
Trung bình
Cơm Tấm Sài Gòn
1 giờ 15 phút 2
CÔNG CỤ SỨC KHỎE
Tính BMI
Phổ biến nhất
Tỷ lệ Mỡ cơ thể
Cơ bản + Nâng cao
Tính Calo
Lượng calo cần thiết
Tính Calo Tiêu hao
Đốt cháy từ vận động
Xem tất cả Công cụ
12+ tools khác
Thành phần Cơ thể
WHR, BFP, FFMI
Tim mạch & Sức khỏe
HRmax, VO₂ Max, BP
Lối sống & Dinh dưỡng
Giấc ngủ, Stress, Dinh dưỡng
Tính BMI
Chỉ số khối cơ thể
Tính Calo
Lượng calo cần thiết
Tỷ lệ Mỡ
US Navy method
Đánh giá Chuyên sâu
Tích hợp 6 công cụ
Căn cứ Khoa học
Tiêu chuẩn & Nghiên cứu
Demo Gợi ý
Xem mẫu khuyến nghị

BMI Calculator
Calorie Calculator

Lập kế hoạch theo Mục tiêu
5 bước chi tiết • Cá nhân hóa
Tạo thực đơn Nhanh
Tức thì • Templates có sẵn
Gợi ý dinh dưỡng
Tư vấn chuyên nghiệp
Tìm kiếm sản phẩm
Công cụ sức khỏe