Máy tính Khẩu phần & Đốt cháy Calories
Tính toán khẩu phần ăn và xem tương đương vận động để đốt cháy calories
Máy tính Khẩu phần
g
24
calo
Đốt cháy bằng vận động (24 calo)
Chạy bộ 0.38 km
(2 phút với tốc độ 10 km/h)
Đạp xe 0.94 km
(3 phút với tốc độ 20 km/h)
Đi bộ 0.44 km
(5 phút với tốc độ 5 km/h)
Bơi lội 3 phút
(bơi vừa)
Máy tính Calo tiêu hao chi tiết
Tính toán với 50+ hoạt động và 3 mức độ cường độ
Cường độ vận động:
Cân nặng của bạn:
kg
Dựa trên nghiên cứu từ Harvard Health Publishing và Mayo Clinic
Thông tin Dinh dưỡng
Trên 100g khẩu phầnNước và năng lượng
2 chất dinh dưỡngNước (Water)
92.50
g
Năng Lượng (Energy)
24.00
kcal
Protetin và Acid amin
19 chất dinh dưỡngProtein
0.90
g
Lysin
28.00
mg
Methionin
11.00
mg
Tryptophan
5.00
mg
Phenylalanin
27.00
mg
Threonin
11.00
mg
Valin
28.00
mg
Leucin
19.00
mg
Isoleucin
22.00
mg
Arginin
47.00
mg
Histidin
11.00
mg
Cystin
10.00
mg
Tyrosin
15.00
mg
Alanin
Alanine là một axit amin không thiết yếu có hàm lượng cao ở...
46.00
mg
Acid Aspartic
106.00
mg
Acid Glutamic
88.00
mg
Glycin
74.00
mg
Prolin
41.00
mg
Serin
22.00
mg
Nhóm chất béo
9 chất dinh dưỡngLipid (Fat)
0.30
g
Tổng Số Acid Béo No
40.00
g
Palmitic (C16:0)
40.00
g
Ts Acid Béo Không No 1 Nối Đôi
10.00
g
Oleic (C18:1)
10.00
g
Ts Acid Béo Không No Nhiều Nối Đôi
90.00
g
Linoleic (C18:2 n6)
60.00
g
Linolenic (C18:2 n3)
30.00
g
Phytosterol
12.00
mg
Carbohydrate (Glucid) và Chất xơ
2 chất dinh dưỡngGlucid (Carbohydrate)
4.50
g
Celluloza (Fiber)
1.30
g
Khoáng chất
9 chất dinh dưỡngTro (Ash)
0.50
g
Calci (Calcium)
40.00
mg
Sắt (Iron)
0.60
mg
Magiê (Magnesium)
12.00
mg
Phospho (Phosphorous)
22.00
mg
Kali (Potassium)
145.00
mg
Natri (Sodium)
3.00
mg
Kẽm (Zinc)
0.10
mg
Đồng (Copper)
260.00
μg
Vitamin
7 chất dinh dưỡngVitamin C (Ascorbic Acid)
77.00
mg
Vitamin B1 (Thiamine)
0.04
mg
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.01
mg
Vitamin PP (Niacin)
0.10
mg
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
232.00
mg
Vitamin B6 (Pyridoxine)
109.00
mg
Vitamin H (Biotin)
0.50
μg
Món ăn từ Chanh
Khám phá 3 công thức nấu ăn ngon miệng sử dụng Chanh làm nguyên liệu chính
Gỏi Cuốn Tôm Thịt
Gỏi cuốn tươi mát với tôm, thịt heo, bún và rau thơm, chấm nước mắm chua ngọt
Dễ
Việt Nam
Món Gỏi - Trộn
Sử dụng: 2.00 quả