Curcumin - Hoạt chất vàng từ nghệ
Curcumin là hoạt chất chính trong nghệ vàng, được biết đến với tác dụng chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ. Gần đây, nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh hiệu quả của curcumin trong điều trị viêm khớp.
Kết quả nghiên cứu mới nhất
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Medicinal Food năm 2024 đã theo dõi 300 bệnh nhân viêm khớp trong 16 tuần.
Kết quả chính:
- Giảm 70% mức độ đau khớp so với nhóm placebo
- Cải thiện 45% khả năng vận động
- Giảm 55% các chỉ số viêm trong máu (CRP, ESR)
- Không có tác dụng phụ nghiêm trọng
- Hiệu quả duy trì sau 3 tháng ngừng sử dụng
Cơ chế tác dụng
Curcumin hoạt động bằng cách ức chế các enzyme gây viêm và bảo vệ sụn khớp khỏi tổn thương.
Khuyến nghị sử dụng
Liều lượng khuyến cáo: 500-1000mg curcumin/ngày, nên dùng cùng với piperine để tăng hấp thu.