Tìm kiếm

Tỏi Ta

Có sẵn quanh năm
121
Calo trên 100g Xem chi tiết
53
Chất dinh dưỡng Xem chi tiết
Xem món ăn
  • Chia sẻ lên

Máy tính Khẩu phần & Đốt cháy Calories

Tính toán khẩu phần ăn và xem tương đương vận động để đốt cháy calories

Máy tính Khẩu phần
g
121
calo
Đốt cháy bằng vận động (121 calo)
Chạy bộ 1.92 km
(12 phút với tốc độ 10 km/h)
Đạp xe 4.75 km
(14 phút với tốc độ 20 km/h)
Đi bộ 2.24 km
(27 phút với tốc độ 5 km/h)
Bơi lội 14 phút
(bơi vừa)
Máy tính Calo tiêu hao chi tiết Tính toán với 50+ hoạt động và 3 mức độ cường độ
Cường độ vận động:
Cân nặng của bạn:
kg
Dựa trên nghiên cứu từ Harvard Health Publishing và Mayo Clinic

Thông tin Dinh dưỡng

Trên 100g khẩu phần
Nước và năng lượng
2 chất dinh dưỡng
Nước (Water)
67.70
g
Năng Lượng (Energy)
121.00
kcal
Protetin và Acid amin
19 chất dinh dưỡng
Protein
6.00
g
Lysin
273.00
mg
Methionin
76.00
mg
Tryptophan
66.00
mg
Phenylalanin
183.00
mg
Threonin
157.00
mg
Valin
291.00
mg
Leucin
308.00
mg
Isoleucin
217.00
mg
Arginin
634.00
mg
Histidin
113.00
mg
Cystin
65.00
mg
Tyrosin
81.00
mg
Alanin
Alanine là một axit amin không thiết yếu có hàm lượng cao ở...
132.00
mg
Acid Aspartic
489.00
mg
Acid Glutamic
805.00
mg
Glycin
200.00
mg
Prolin
100.00
mg
Serin
190.00
mg
Nhóm chất béo
8 chất dinh dưỡng
Lipid (Fat)
0.50
g
Tổng Số Acid Béo No
90.00
g
Palmitic (C16:0)
90.00
g
Ts Acid Béo Không No 1 Nối Đôi
10.00
g
Oleic (C18:1)
10.00
g
Ts Acid Béo Không No Nhiều Nối Đôi
250.00
g
Linoleic (C18:2 n6)
230.00
g
Linolenic (C18:2 n3)
20.00
g
Carbohydrate (Glucid) và Chất xơ
3 chất dinh dưỡng
Glucid (Carbohydrate)
23.00
g
Celluloza (Fiber)
1.50
g
Đường Tổng Số (Sugar)
1.00
g
Khoáng chất
11 chất dinh dưỡng
Tro (Ash)
1.30
g
Calci (Calcium)
24.00
mg
Sắt (Iron)
1.50
mg
Magiê (Magnesium)
8.00
mg
Mangan (Manganese)
1.00
mg
Phospho (Phosphorous)
181.00
mg
Kali (Potassium)
373.00
mg
Natri (Sodium)
18.00
mg
Kẽm (Zinc)
0.90
mg
Đồng (Copper)
299.00
μg
Selen (Selenium)
77.10
μg
Vitamin
10 chất dinh dưỡng
Vitamin C (Ascorbic Acid)
10.00
mg
Vitamin B1 (Thiamine)
0.24
mg
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.03
mg
Vitamin PP (Niacin)
0.90
mg
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
596.00
mg
Vitamin B6 (Pyridoxine)
1.00
mg
Folat (Folate)
3.00
μg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol)
0.01
mg
Vitamin K (Phylloquinone)
1.40
μg
Lutein + Zeaxanthin
26.00
μg
Tóm tắt nhanh
Năng lượng
Năng Lượng (Energy) 121.0 kcal
Chất dinh dưỡng đa lượng
Protein 6.0 g
Vitamin
Vitamin C (Ascorbic Acid) 10.0 mg
Vitamin B1 (Thiamine) 0.2 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.0 mg
Vitamin PP (Niacin) 0.9 mg
Vitamin B5 (Pantothenic Acid) 596.0 mg
+3 vitamin khác
Lợi ích Sức khỏe
  • Nguồn protein tốt
  • Chứa chất xơ
  • Giàu vitamin
Thông tin bổ sung
Danh mục Rau củ quả
Chất dinh dưỡng 53 loại
Cập nhật 19/07/2025
Công thức 48 món

Món ăn từ Tỏi Ta

Khám phá 48 công thức nấu ăn ngon miệng sử dụng Tỏi Ta làm nguyên liệu chính

Hiển thị 6 món phổ biến nhất. Xem tất cả 48 món →

45p
Gà chiên nước mắm

Gà chiên nước mắm là món ăn dân dã đặc trưng của ẩm thực Việt Nam, nổi bật với l...

73
Trung bình vietnamese
Món Chiên - Rán
Sử dụng: 15.00 g
Xem công thức
60p
Cá Kho Tộ

Cá Kho Tộ là món ăn truyền thống đặc trưng của miền Nam Việt Nam, nổi tiếng với...

335
Trung bình Việt Nam
Món Om - nấu đặc biệt
Sử dụng: 20.00 g
Xem công thức
50p
Gà kho nấm

Gà kho nấm là món kho truyền thống đậm đà của ẩm thực Việt Nam, nơi thịt đùi gà...

65
Trung bình Vietnamese
Sử dụng: 10.00 g
Xem công thức
60p
Cà Ri Gà

Cà ri gà kiểu Việt Nam là món ăn giao thoa văn hóa ẩm thực Ấn – Việt, nổi bật vớ...

1,035
Trung bình Việt Nam
Món Om - nấu đặc biệt
Sử dụng: 30.00 g
Xem công thức
50p
Gà Nướng Muối Ớt

Gà nướng muối ớt là món ăn đường phố quen thuộc của ẩm thực Việt Nam, nổi tiếng...

69
Dễ Việt Nam
Món nướng
Sử dụng: 30.00 g
Xem công thức
35p
Mì Xào Chay

Mì xào chay là món ăn quen thuộc trong ẩm thực chay Việt Nam, kết hợp giữa sợi m...

73
Dễ Việt Nam
Món xào
Sử dụng: 15.00 g
Xem công thức
Xem tất cả món ăn từ Tỏi Ta 48

Thực phẩm liên quan
Củ Ấu

17 chất dinh dưỡng
Củ Cái

60 chất dinh dưỡng
Củ Dong

15 chất dinh dưỡng
Củ Sắn

66 chất dinh dưỡng
CÔNG CỤ SỨC KHỎE
Tính BMI
Phổ biến nhất
Tỷ lệ Mỡ cơ thể
Cơ bản + Nâng cao
Tính Calo
Lượng calo cần thiết
Tính Calo Tiêu hao
Đốt cháy từ vận động
Xem tất cả Công cụ
12+ tools khác
Thành phần Cơ thể
WHR, BFP, FFMI
Tim mạch & Sức khỏe
HRmax, VO₂ Max, BP
Lối sống & Dinh dưỡng
Giấc ngủ, Stress, Dinh dưỡng
Đánh giá Nhanh
Tính BMI
Chỉ số khối cơ thể
Tính Calo
Lượng calo cần thiết
Tỷ lệ Mỡ
US Navy method
Đánh giá Chuyên sâu
Tích hợp 6 công cụ
Căn cứ Khoa học
Tiêu chuẩn & Nghiên cứu
Demo Gợi ý
Xem mẫu khuyến nghị
BMI Calculator
Calorie Calculator
Lập kế hoạch theo Mục tiêu
5 bước chi tiết • Cá nhân hóa
Tạo thực đơn Nhanh
Tức thì • Templates có sẵn
Gợi ý dinh dưỡng
Tư vấn chuyên nghiệp
Thêm vào thực đơn
Lập kế hoạch dinh dưỡng
Gọi 0123456789
Tìm kiếm sản phẩm
Chat Zalo
Facebook Messenger
Tìm kiếm sản phẩm
Sản phẩm phổ biến:
Whey Protein Vitamin Omega 3 Collagen BCAA Creatine Mass Gainer Pre Workout
Danh mục sản phẩm:
Protein Vitamin & Khoáng chất Tăng cân Giảm cân Pre-Workout Amino Acid
Tìm kiếm sản phẩm
Sản phẩm phổ biến:
Whey Protein Vitamin Omega 3 Collagen BCAA Creatine Mass Gainer Pre Workout
Danh mục sản phẩm:
Protein Vitamin & Khoáng chất Tăng cân Giảm cân
Công cụ sức khỏe
Tính BMI

Chỉ số khối cơ thể
Tính Calories

Nhu cầu năng lượng
Lên thực đơn

Kế hoạch dinh dưỡng
Uống nước

Theo dõi lượng nước
Tỷ lệ mỡ

Phần trăm mỡ cơ thể
Chỉ số sức khỏe

Đánh giá tổng hợp
Truy cập nhanh:
Thực phẩm Bệnh tật Công cụ