Máy tính Khẩu phần & Đốt cháy Calories
Tính toán khẩu phần ăn và xem tương đương vận động để đốt cháy calories
Máy tính Khẩu phần
g
48
calo
Đốt cháy bằng vận động (48 calo)
Chạy bộ 0.76 km
(5 phút với tốc độ 10 km/h)
Đạp xe 1.88 km
(6 phút với tốc độ 20 km/h)
Đi bộ 0.89 km
(11 phút với tốc độ 5 km/h)
Bơi lội 6 phút
(bơi vừa)
Máy tính Calo tiêu hao chi tiết
Tính toán với 50+ hoạt động và 3 mức độ cường độ
Cường độ vận động:
Cân nặng của bạn:
kg
Dựa trên nghiên cứu từ Harvard Health Publishing và Mayo Clinic
Thông tin Dinh dưỡng
Trên 100g khẩu phầnNước và năng lượng
2 chất dinh dưỡngNước (Water)
86.30
g
Năng Lượng (Energy)
48.00
kcal
Protetin và Acid amin
17 chất dinh dưỡngProtein
0.90
g
Lysin
46.00
mg
Methionin
13.00
mg
Phenylalanin
30.00
mg
Threonin
34.00
mg
Valin
58.00
mg
Leucin
54.00
mg
Isoleucin
26.00
mg
Arginin
35.00
mg
Histidin
12.00
mg
Tyrosin
25.00
mg
Alanin
Alanine là một axit amin không thiết yếu có hàm lượng cao ở...
157.00
mg
Acid Aspartic
126.00
mg
Acid Glutamic
209.00
mg
Glycin
42.00
mg
Prolin
42.00
mg
Serin
48.00
mg
Nhóm chất béo
1 chất dinh dưỡngLipid (Fat)
0.10
g
Carbohydrate (Glucid) và Chất xơ
2 chất dinh dưỡngGlucid (Carbohydrate)
10.90
g
Celluloza (Fiber)
1.00
g
Khoáng chất
10 chất dinh dưỡngTro (Ash)
0.80
g
Calci (Calcium)
21.00
mg
Sắt (Iron)
0.40
mg
Magiê (Magnesium)
10.00
mg
Mangan (Manganese)
100.00
mg
Phospho (Phosphorous)
12.00
mg
Kali (Potassium)
257.00
mg
Natri (Sodium)
26.00
mg
Kẽm (Zinc)
0.29
mg
Đồng (Copper)
150.00
μg
Vitamin
4 chất dinh dưỡngVitamin C (Ascorbic Acid)
58.00
mg
Vitamin B1 (Thiamine)
0.03
mg
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.14
mg
Vitamin PP (Niacin)
0.30
mg
Món ăn từ Nhãn
Chưa có công thức nào
Hiện tại chưa có công thức nấu ăn nào sử dụng Nhãn làm nguyên liệu. Hãy quay lại sau để khám phá những món ăn mới!