Máy tính Khẩu phần & Đốt cháy Calories
Tính toán khẩu phần ăn và xem tương đương vận động để đốt cháy calories
Máy tính Khẩu phần
g
66
calo
Đốt cháy bằng vận động (66 calo)
Chạy bộ 1.05 km
(6 phút với tốc độ 10 km/h)
Đạp xe 2.59 km
(8 phút với tốc độ 20 km/h)
Đi bộ 1.22 km
(15 phút với tốc độ 5 km/h)
Bơi lội 8 phút
(bơi vừa)
Máy tính Calo tiêu hao chi tiết
Tính toán với 50+ hoạt động và 3 mức độ cường độ
Cường độ vận động:
Cân nặng của bạn:
kg
Dựa trên nghiên cứu từ Harvard Health Publishing và Mayo Clinic
Thông tin Dinh dưỡng
Trên 100g khẩu phầnNước và năng lượng
2 chất dinh dưỡngNước (Water)
82.50
g
Năng Lượng (Energy)
66.00
kcal
Protetin và Acid amin
4 chất dinh dưỡngProtein
1.60
g
Lysin
55.00
mg
Methionin
7.00
mg
Tryptophan
10.00
mg
Nhóm chất béo
8 chất dinh dưỡngLipid (Fat)
0.30
g
Tổng Số Acid Béo No
50.00
g
Palmitic (C16:0)
30.00
g
Stearic (C18:0)
20.00
g
Ts Acid Béo Không No 1 Nối Đôi
110.00
g
Oleic (C18:1)
110.00
g
Ts Acid Béo Không No Nhiều Nối Đôi
40.00
g
Linoleic (C18:2 n6)
40.00
g
Carbohydrate (Glucid) và Chất xơ
2 chất dinh dưỡngGlucid (Carbohydrate)
14.20
g
Celluloza (Fiber)
0.80
g
Khoáng chất
11 chất dinh dưỡngTro (Ash)
0.60
g
Calci (Calcium)
35.00
mg
Sắt (Iron)
0.60
mg
Magiê (Magnesium)
21.00
mg
Mangan (Manganese)
170.00
mg
Phospho (Phosphorous)
45.00
mg
Kali (Potassium)
260.00
mg
Natri (Sodium)
22.00
mg
Kẽm (Zinc)
0.21
mg
Đồng (Copper)
200.00
μg
Selen (Selenium)
0.60
μg
Vitamin
7 chất dinh dưỡngVitamin C (Ascorbic Acid)
36.00
mg
Vitamin B1 (Thiamine)
0.11
mg
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.10
mg
Vitamin PP (Niacin)
0.80
mg
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
226.00
mg
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.20
mg
Folat (Folate)
14.00
μg
Món ăn từ Na
Khám phá 1 công thức nấu ăn ngon miệng sử dụng Na làm nguyên liệu chính
Bánh Tráng Nướng
Bánh tráng nướng giòn với trứng và hành lá
Dễ
Việt Nam
Món nướng
Sử dụng: 2.00 tbsp