Đậu Hà Lan
Có sẵn quanh năm
318
Calo trên 100g
Xem chi tiết
54
Chất dinh dưỡng
Xem chi tiết
Máy tính Khẩu phần & Đốt cháy Calories
Tính toán khẩu phần ăn và xem tương đương vận động để đốt cháy calories
Máy tính Khẩu phần
g
318
calo
Đốt cháy bằng vận động (318 calo)
Chạy bộ 5.05 km
(30 phút với tốc độ 10 km/h)
Đạp xe 12.47 km
(37 phút với tốc độ 20 km/h)
Đi bộ 5.89 km
(1 giờ 10 phút với tốc độ 5 km/h)
Bơi lội 37 phút
(bơi vừa)
Máy tính Calo tiêu hao chi tiết
Tính toán với 50+ hoạt động và 3 mức độ cường độ
Cường độ vận động:
Cân nặng của bạn:
kg
Dựa trên nghiên cứu từ Harvard Health Publishing và Mayo Clinic
Thông tin Dinh dưỡng
Trên 100g khẩu phầnChưa phân loại
1 chất dinh dưỡngBeta-Caroten
70.00
μg
Nước và năng lượng
2 chất dinh dưỡngNước (Water)
13.60
g
Năng Lượng (Energy)
318.00
kcal
Protetin và Acid amin
19 chất dinh dưỡngProtein
22.20
g
Lysin
1,772.00
mg
Methionin
251.00
mg
Tryptophan
275.00
mg
Phenylalanin
1,132.00
mg
Threonin
872.00
mg
Valin
1,159.00
mg
Leucin
1,760.00
mg
Isoleucin
1,014.00
mg
Arginin
2,188.00
mg
Histidin
597.00
mg
Cystin
373.00
mg
Tyrosin
711.00
mg
Alanin
Alanine là một axit amin không thiết yếu có hàm lượng cao ở...
1,080.00
mg
Acid Aspartic
2,896.00
mg
Acid Glutamic
4,196.00
mg
Glycin
1,092.00
mg
Prolin
1,014.00
mg
Serin
1,080.00
mg
Nhóm chất béo
10 chất dinh dưỡngLipid (Fat)
1.40
g
Tổng Số Acid Béo No
0.16
g
Palmitic (C16:0)
0.13
g
Stearic (C18:0)
0.03
g
Ts Acid Béo Không No 1 Nối Đôi
0.24
g
Oleic (C18:1)
0.23
g
Ts Acid Béo Không No Nhiều Nối Đôi
0.50
g
Linoleic (C18:2 n6)
0.41
g
Linolenic (C18:2 n3)
0.08
g
Phytosterol
135.00
mg
Carbohydrate (Glucid) và Chất xơ
2 chất dinh dưỡngGlucid (Carbohydrate)
54.10
g
Celluloza (Fiber)
6.00
g
Khoáng chất
10 chất dinh dưỡngTro (Ash)
2.70
g
Calci (Calcium)
57.00
mg
Sắt (Iron)
4.40
mg
Magiê (Magnesium)
145.00
mg
Phospho (Phosphorous)
303.00
mg
Kali (Potassium)
135.00
mg
Natri (Sodium)
9.00
mg
Kẽm (Zinc)
4.00
mg
Đồng (Copper)
930.00
μg
Selen (Selenium)
0.40
μg
Vitamin
8 chất dinh dưỡngVitamin B1 (Thiamine)
0.77
mg
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.18
mg
Vitamin PP (Niacin)
3.10
mg
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
2.00
mg
Vitamin B6 (Pyridoxine)
174.00
mg
Folat (Folate)
274.00
μg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol)
0.09
mg
Vitamin K (Phylloquinone)
14.50
μg
Hợp chất sinh học khác
2 chất dinh dưỡngTổng Số Isoflavon (Total Isoflavone)
2.42
mg
Daidzein
2.42
mg
Món ăn từ Đậu Hà Lan
Chưa có công thức nào
Hiện tại chưa có công thức nấu ăn nào sử dụng Đậu Hà Lan làm nguyên liệu. Hãy quay lại sau để khám phá những món ăn mới!