Máy tính Khẩu phần & Đốt cháy Calories
Tính toán khẩu phần ăn và xem tương đương vận động để đốt cháy calories
Máy tính Khẩu phần
g
25
calo
Đốt cháy bằng vận động (25 calo)
Chạy bộ 0.4 km
(2 phút với tốc độ 10 km/h)
Đạp xe 0.98 km
(3 phút với tốc độ 20 km/h)
Đi bộ 0.46 km
(6 phút với tốc độ 5 km/h)
Bơi lội 3 phút
(bơi vừa)
Máy tính Calo tiêu hao chi tiết
Tính toán với 50+ hoạt động và 3 mức độ cường độ
Cường độ vận động:
Cân nặng của bạn:
kg
Dựa trên nghiên cứu từ Harvard Health Publishing và Mayo Clinic
Thông tin Dinh dưỡng
Trên 100g khẩu phầnChưa phân loại
1 chất dinh dưỡngBeta-Caroten
4,560.00
μg
Nước và năng lượng
2 chất dinh dưỡngNước (Water)
91.40
g
Năng Lượng (Energy)
25.00
kcal
Protetin và Acid amin
19 chất dinh dưỡngProtein
2.80
g
Lysin
219.00
mg
Methionin
65.00
mg
Tryptophan
30.00
mg
Phenylalanin
212.00
mg
Threonin
164.00
mg
Valin
248.00
mg
Leucin
388.00
mg
Isoleucin
221.00
mg
Arginin
248.00
mg
Histidin
110.00
mg
Cystin
40.00
mg
Tyrosin
147.00
mg
Alanin
Alanine là một axit amin không thiết yếu có hàm lượng cao ở...
256.00
mg
Acid Aspartic
567.00
mg
Acid Glutamic
493.00
mg
Glycin
214.00
mg
Prolin
246.00
mg
Serin
182.00
mg
Nhóm chất béo
8 chất dinh dưỡngLipid (Fat)
0.30
g
Tổng Số Acid Béo No
40.00
g
Palmitic (C16:0)
30.00
g
Stearic (C18:0)
10.00
g
Ts Acid Béo Không No 1 Nối Đôi
20.00
g
Oleic (C18:1)
10.00
g
Ts Acid Béo Không No Nhiều Nối Đôi
120.00
g
Linoleic (C18:2 n6)
120.00
g
Carbohydrate (Glucid) và Chất xơ
2 chất dinh dưỡngGlucid (Carbohydrate)
3.00
g
Celluloza (Fiber)
1.50
g
Khoáng chất
11 chất dinh dưỡngTro (Ash)
1.10
g
Calci (Calcium)
182.00
mg
Sắt (Iron)
7.70
mg
Magiê (Magnesium)
79.00
mg
Mangan (Manganese)
120.00
mg
Phospho (Phosphorous)
57.00
mg
Kali (Potassium)
417.00
mg
Natri (Sodium)
16.00
mg
Kẽm (Zinc)
0.79
mg
Đồng (Copper)
255.00
μg
Selen (Selenium)
0.90
μg
Vitamin
7 chất dinh dưỡngVitamin C (Ascorbic Acid)
77.00
mg
Vitamin B1 (Thiamine)
0.13
mg
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.26
mg
Vitamin PP (Niacin)
1.10
mg
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
72.00
mg
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.60
mg
Folat (Folate)
123.00
μg
Món ăn từ Rau Đay
Chưa có công thức nào
Hiện tại chưa có công thức nấu ăn nào sử dụng Rau Đay làm nguyên liệu. Hãy quay lại sau để khám phá những món ăn mới!