Hạt Điều
Có sẵn quanh năm
605
Calo trên 100g
Xem chi tiết
62
Chất dinh dưỡng
Xem chi tiết
Máy tính Khẩu phần & Đốt cháy Calories
Tính toán khẩu phần ăn và xem tương đương vận động để đốt cháy calories
Máy tính Khẩu phần
g
605
calo
Đốt cháy bằng vận động (605 calo)
Chạy bộ 9.6 km
(58 phút với tốc độ 10 km/h)
Đạp xe 23.73 km
(1 giờ 11 phút với tốc độ 20 km/h)
Đi bộ 11.2 km
(2 giờ 14 phút với tốc độ 5 km/h)
Bơi lội 1 giờ 11 phút
(bơi vừa)
Máy tính Calo tiêu hao chi tiết
Tính toán với 50+ hoạt động và 3 mức độ cường độ
Cường độ vận động:
Cân nặng của bạn:
kg
Dựa trên nghiên cứu từ Harvard Health Publishing và Mayo Clinic
Thông tin Dinh dưỡng
Trên 100g khẩu phầnChưa phân loại
1 chất dinh dưỡngBeta-Caroten
5.00
μg
Nước và năng lượng
2 chất dinh dưỡngNước (Water)
3.40
g
Năng Lượng (Energy)
605.00
kcal
Protetin và Acid amin
19 chất dinh dưỡngProtein
18.40
g
Lysin
928.00
mg
Methionin
362.00
mg
Tryptophan
287.00
mg
Phenylalanin
951.00
mg
Threonin
688.00
mg
Valin
1,094.00
mg
Leucin
1,472.00
mg
Isoleucin
789.00
mg
Arginin
2,123.00
mg
Histidin
456.00
mg
Cystin
393.00
mg
Tyrosin
508.00
mg
Alanin
Alanine là một axit amin không thiết yếu có hàm lượng cao ở...
837.00
mg
Acid Aspartic
1,795.00
mg
Acid Glutamic
4,506.00
mg
Glycin
937.00
mg
Prolin
812.00
mg
Serin
1,079.00
mg
Nhóm chất béo
14 chất dinh dưỡngLipid (Fat)
46.30
g
Tổng Số Acid Béo No
7.78
g
Palmitic (C16:0)
3.92
g
Margaric (C17:0)
0.05
g
Stearic (C18:0)
3.22
g
Arachidic (C20:0)
0.27
g
Behenic (22:0)
0.17
g
Lignoceric (C24:0)
0.10
g
Ts Acid Béo Không No 1 Nối Đôi
23.80
g
Palmitoleic (C16:1)
0.14
g
Oleic (C18:1)
23.52
g
Ts Acid Béo Không No Nhiều Nối Đôi
7.85
g
Linoleic (C18:2 n6)
7.78
g
Linolenic (C18:2 n3)
0.06
g
Carbohydrate (Glucid) và Chất xơ
6 chất dinh dưỡngGlucid (Carbohydrate)
28.70
g
Celluloza (Fiber)
0.60
g
Đường Tổng Số (Sugar)
5.91
g
Fructoza (Fructose)
0.05
g
Glucoza (Glucose)
0.05
g
Sacaroza (Sucrose)
5.81
g
Khoáng chất
11 chất dinh dưỡngTro (Ash)
2.60
g
Calci (Calcium)
28.00
mg
Sắt (Iron)
3.60
mg
Magiê (Magnesium)
292.00
mg
Mangan (Manganese)
1.66
mg
Phospho (Phosphorous)
462.00
mg
Kali (Potassium)
660.00
mg
Natri (Sodium)
12.00
mg
Kẽm (Zinc)
5.78
mg
Đồng (Copper)
2,195.00
μg
Selen (Selenium)
19.90
μg
Vitamin
9 chất dinh dưỡngVitamin C (Ascorbic Acid)
1.00
mg
Vitamin B1 (Thiamine)
0.25
mg
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.34
mg
Vitamin PP (Niacin)
2.40
mg
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
864.00
mg
Vitamin B6 (Pyridoxine)
417.00
mg
Folat (Folate)
25.00
μg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol)
0.90
mg
Vitamin K (Phylloquinone)
34.10
μg
Món ăn từ Hạt Điều
Chưa có công thức nào
Hiện tại chưa có công thức nấu ăn nào sử dụng Hạt Điều làm nguyên liệu. Hãy quay lại sau để khám phá những món ăn mới!