Máy tính Khẩu phần & Đốt cháy Calories
Tính toán khẩu phần ăn và xem tương đương vận động để đốt cháy calories
Máy tính Khẩu phần
g
16
calo
Đốt cháy bằng vận động (16 calo)
Chạy bộ 0.25 km
(2 phút với tốc độ 10 km/h)
Đạp xe 0.63 km
(2 phút với tốc độ 20 km/h)
Đi bộ 0.3 km
(4 phút với tốc độ 5 km/h)
Bơi lội 2 phút
(bơi vừa)
Máy tính Calo tiêu hao chi tiết
Tính toán với 50+ hoạt động và 3 mức độ cường độ
Cường độ vận động:
Cân nặng của bạn:
kg
Dựa trên nghiên cứu từ Harvard Health Publishing và Mayo Clinic
Thông tin Dinh dưỡng
Trên 100g khẩu phầnChưa phân loại
1 chất dinh dưỡngBeta-Caroten
6,300.00
μg
Nước và năng lượng
2 chất dinh dưỡngNước (Water)
93.80
g
Năng Lượng (Energy)
16.00
kcal
Protetin và Acid amin
13 chất dinh dưỡngProtein
1.70
g
Lysin
123.00
mg
Methionin
25.00
mg
Tryptophan
30.00
mg
Phenylalanin
72.00
mg
Threonin
72.00
mg
Valin
105.00
mg
Leucin
83.00
mg
Isoleucin
98.00
mg
Arginin
197.00
mg
Histidin
48.00
mg
Cystin
40.00
mg
Tyrosin
143.00
mg
Nhóm chất béo
8 chất dinh dưỡngLipid (Fat)
0.20
g
Tổng Số Acid Béo No
0.01
g
Palmitic (C16:0)
0.01
g
Ts Acid Béo Không No 1 Nối Đôi
0.09
g
Oleic (C18:1)
0.02
g
Ts Acid Béo Không No Nhiều Nối Đôi
0.04
g
Linoleic (C18:2 n6)
0.02
g
Linolenic (C18:2 n3)
0.02
g
Carbohydrate (Glucid) và Chất xơ
3 chất dinh dưỡngGlucid (Carbohydrate)
1.90
g
Celluloza (Fiber)
1.80
g
Đường Tổng Số (Sugar)
1.60
g
Khoáng chất
11 chất dinh dưỡngTro (Ash)
0.60
g
Calci (Calcium)
89.00
mg
Sắt (Iron)
1.90
mg
Magiê (Magnesium)
23.00
mg
Mangan (Manganese)
0.32
mg
Phospho (Phosphorous)
14.00
mg
Kali (Potassium)
221.00
mg
Natri (Sodium)
29.00
mg
Kẽm (Zinc)
0.90
mg
Đồng (Copper)
120.00
μg
Selen (Selenium)
0.90
μg
Vitamin
10 chất dinh dưỡngVitamin C (Ascorbic Acid)
51.00
mg
Vitamin B1 (Thiamine)
0.07
mg
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.10
mg
Vitamin PP (Niacin)
0.80
mg
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0.21
mg
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.18
mg
Folat (Folate)
187.00
μg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol)
2.01
mg
Vitamin K (Phylloquinone)
497.30
μg
Lutein + Zeaxanthin
9,900.00
μg
Món ăn từ Cải Xanh
Chưa có công thức nào
Hiện tại chưa có công thức nấu ăn nào sử dụng Cải Xanh làm nguyên liệu. Hãy quay lại sau để khám phá những món ăn mới!